【原料】

燕窝25克，椰子半个(约300克)，淮山药、枸杞子各10克，姜5克，红枣2颗，母鸡1只(约1000克)，盐少许。

【做法】

1、燕窝浸透，漂洗干净；隔水炖30分钟

2、椰子取肉，切成块状；淮山药切片；枸杞子洗净；姜去皮，切片；红枣洗净，去核。

3、所有材料放入锅内，加开水，炖4小时，加盐调味即可。

4、吃的时候混搭一起吃，也可以加入所以材料一起炖也可以，不过个人喜欢燕窝口感顺滑，所以我选择分开炖混搭一起吃

【用法】

每周1次。

【功效】

健脾补气、补血养颜、健体润肤、长肌肉，适用于身体虚弱、血气不足、面黄肌瘦、气喘痰多、胃口欠佳、精神萎靡、失眠、心跳。