比燕窝还养人的酸奶,七类人最应该多喝!

酸奶由于味道口感独特,营养价值较高,已成为广受欢迎的天然保健饮料之一。与牛奶相比,酸奶在加工过程中添加了多种活性有益菌,而且含钙量与牛奶不相上下,吸收率也更好,一定程度上来看,其综合价值可能比牛奶还高。

酸奶不仅是一种健康的保健饮品,对女性来说还是一种很好的滋补佳品,不仅能减肥瘦身,还有排毒养颜的功效,每天一杯酸奶,可以让你的身材和颜值都更加完美哦。

这些人最该常喝酸奶

1、糖尿病患者

糖尿病人其实也可以喝酸奶,酸奶中的成分可以提升人体维生素D的水平,进而有助于血糖的稳定和控制。但是是选购酸奶的时候最好选择木糖醇的,以免摄入过多糖分。

2、高血压患者

酸奶还有辅助降血压的作用,高血压患者可以适量多喝一些,发酵乳制品一定程度上还能预防脑卒中。

3、消化不良的人

相较于鱼和肉类中蛋白质,酸奶中的蛋白质更易被人体吸收,而且其中所含的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖,促进肠胃蠕动,帮助减轻肠胃负担,尤其是对于消化系统功能较差的人,多喝酸奶是十分有益的。

4、骨质疏松患者

专家称,酸奶中的钙质含量也很高,而且与牛奶相比,钙质更易被消化吸收和利用,需要补钙的儿童、老人或是患有骨质疏松的人,都可以将酸奶作为一种补钙品。

5、经常便秘的人

便秘不只是吃香蕉才行,酸奶也能缓解便秘问题呢。其中的各种活性乳酸菌,能够调节肠道内的菌群平衡,帮助促进肠胃蠕动,由此起到润肠通便、缓解便秘的功效。

6、口臭的人

酸奶中所含的丰富维生素D可以杀灭胃肠内导致口臭的细菌,再加之活性益生菌在肠道发挥作用,每天喝一杯,你会发现口气更清新了哦。

7、曾服用抗生素的人

服用抗生素会导致体内肠道菌群的紊乱,停药之后适当喝些酸奶,能够帮助恢复正常菌落的平衡。