红枣枸杞燕窝

1.选一盏完好的燕盏

2.取一个碗，加清水(纯净水)放入燕盏，泡8个小时

3.用镊子挑出细毛和杂质

4.把挑好的燕窝撕成条状，尽量不要弄断

5.炖锅隔水炖40分钟到1个小时

6.在炖好结束的5分钟放入红枣，冰糖，枸杞

注意事项：

1.泡发燕窝尽量用冷水，不要热水泡发

2.燕窝隔水炖最好，不易煲或者煮

3.燕窝最好加冰糖，不要砂糖和白糖

4.最好空腹吃，或者晚上睡觉之前

功效：

女性常吃燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润光滑富有弹性，补血活血，减少脸部细纹，增加胶原蛋白

对月经不调也很有帮助，建议女性一周3次