频繁过敏不一定是吃惹的祸,燕多多提醒你很可能是这里出现问题

随着天气逐渐炎热,有些女性发现自己竟然开始有了过敏的症状,而且原因也没有查找到,毕竟生活习惯也没有更改,最近没有用新的化妆品,或者是吃一些稀奇古怪的食物,那么为什么还是会过敏呢?燕多多告诉你,这个时候你要注意是不是你的免疫力降低了。

免疫力低下的人群,皮肤很容易出现湿疹、长痘痘、皮肤溃烂等问题,所以很容易误解为过敏症状。而且免疫力低下还容易生病,在生活中我们一定要注意提高自身的免疫力,多多今天就为多粉们分享几款日常有助于提高免疫力的食谱,以后可以增加在饭桌上,增强体质!

杂粮粥

五谷杂粮是个"大家族",诸如有籼米、秫米、小米、玉米、荞麦、黑豆、蚕豆、红豆、绿豆及甘薯等等。椐营养学家分析,五谷杂粮比起精制的面粉和稻米,其营养价值更高,并具有防癌抗癌之功效。已经流传1000多年的日本长寿五谷饭就是由大米、小米、红豆、麦子和大豆混合煮成的,它的营养价值要比由单一谷物煮的饭高5倍。

【做法】将黑豆、黑米各14g,小米、绿豆、红豆、薏仁、糙米、芡实各34g以清水彻底洗净。泡水要泡得久,至少要泡4小时。加水,大火煮开后,转小火熬煮1.5小时。煮好后,加入适量白糖,即可食用,冰镇后口感更佳。

蘑菇炒菜心

油菜心中含有丰富的钙、铁和维C,其中所含的维C比大白菜高。另外胡萝卜素也很丰富,是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源,对于抵御皮肤过度角化大有裨益,爱美人士不妨多吃一些油菜。而蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免疫力;巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效,据说其镇痛效果可代替吗啡。

【做法】将蘑菇200克洗净,去蒂,入沸水锅中略氽,捞出沥干后对开切;小白菜200克去掉外帮取其心洗净后对开切,放入热油锅(加20克油中)加精盐适量,味精少许翻炒熟透,起锅整齐排于盘内;锅架旺火上加油30克烧热,放入蘑菇煸炒片刻,加入绍酒、剩余精盐、剩余味精烧至入味,淋入麻油,起锅盖在菜心上即成。

牛奶炖燕窝

食材:纯牛奶、燕窝、冰糖。

做法:

1、燕窝用水浸泡1小时左右,泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、将洗净的燕窝放入炖盅,隔水文火炖煮30-45分钟。

3、燕窝炖好后加入牛奶搅拌均匀即可食用。

提高免疫力吃燕窝的方法有很多,可以搭配很多食材。那么吃燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适才能更好地提高免疫力。

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