神奇的燕窝

很多人都知道燕窝好,但是却总觉得吃了没效果,但您有没有想要可能是你吃的方法不对呢?那怎样才能最大限度吸收燕窝营养呢?来看看就知道了。

  

 ?? 一吃燕窝的最佳时间

  早上7:00-8:00空腹吃或晚上10:00-11:00空腹吃;

  空腹吃可以让身体直接吸收燕窝中所含有的营养。人的身体,从夜晚9点开始,就进入了各个体内器官的修养排毒的过程,晚上9点-11点,是淋巴系统的排毒过程。11点-凌晨1点,是肝脏排毒时间,1点-3点是胆排毒时间,3点-5点和5点-7点依次是肺部和大肠的排毒时间。那么到了早上7点-9点,人体需要大量吸收营养素了,这时摄入高营养的燕窝,最容易被人体吸收。

 ?? 二吃燕窝的食量

成人每天2g左右儿童和老人每天1-1.5g;

关于燕窝的食量,成人如果坚持每天2g左右纯燕窝,效果最好。相比于隔天吃3-4g、每周2-3次,每次一盏的吃法,虽然总的量差不多,可是身体的反应的确不同。

老人和儿童吃燕窝,不要太多。每天1-1.5g就足以保证身体所需的营养了。