燕窝该怎么顿,一次吃几克?

子儒认为燕窝进行食补,最讲究的是循序渐进。偶尔煮一大碗燕窝恶补或天天以燕窝当顿没节制地补身,不仅身体无法完全吸收燕窝中的功效成分,而且造成了浪费。养成以燕窝进补的习惯是好事,不过真正懂得科学以燕窝进补的人却不多。从中医养生保健原则看,以燕窝食补要注意循序渐进,短期内不宜进食过多,不可急于求成。应该经常小量服食纯真品质燕窝,持之以恒,定能收效。

子儒特别提醒,有燕窝进补习惯者,在选择燕窝补身时最重要的是要选择无杂质异物、有严格品管的顶级品质纯天然燕窝。否则误食经化学药剂处理的劣质燕窝,不仅对身体无益,还存在严重的食品安全隐患,则得不偿失了。

1. 燕窝一次吃多少?

100%纯天然的燕窝,每日干品用量为1g~5g之间即可,每日摄入干品量低于1g基本看不到效果,高于5g则超过身体每日的饱和吸收量,略显浪费。

2. 燕窝什么时候吃?

最佳服用时间为清晨空腹服食燕窝吸收最快、最完全,15分钟后即完全吸收,其后可以食用其他食物。

3. 燕窝几天吃一次?

初次食用燕窝的客人,建议最初第一个月每天食用,会有比较明显的效果。之后,则可隔日服用。有条件的情况下每天服用当然最为理想。一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物,不抽或少抽烟。感冒期间由于人体不能很好的吸收燕窝的功效成分,可暂停服用,待好转后再继续服用燕窝。

燕窝炖鸡:病或产后贫血,养阴补阳。材料:燕窝7克,去皮鸡半只,龙眼肉三钱,姜两片,水适量。 制法:将以上材料搁水炖一小时,吃的时候加盐。可单燕窝加冰糖,坚持三个月疗效可见。

椰汁燕窝炖冰糖:滋阴、润肺、皮肤白嫩、养颜。材料:燕窝7克,鲜奶一碗,椰汁两汤匙,冰糖适量,水适量。 制法:将燕窝、冰糖、水一起炖,每天早上可取燕窝两小勺子和鲜奶、椰汁再炖十五分钟即可。 银耳炖燕窝:强精补肾壮阳,润肺滋阴,清热活血,补脑强心。银耳、冰糖、枸杞。

虫草花燕窝:慢性肾功能衰竭、免疫功能低下、急慢性肝炎、化疗的辅助保护、心脏功能不全、心率不齐、肺炎、肺结核、哮喘、脑血栓、脑萎缩、肿瘤辅助治疗、糖尿病等的辅助治疗作用,虫草花、冰糖,枸杞。

西洋参燕窝:镇静大脑,恢复疲劳,解毒造血,增强免疫。西洋、参冰糖、枸杞。

红枣核桃芝麻燕:驱寒止咳,益肝补肾,养血润燥,延缓衰老。原料:燕窝核桃仁黑芝麻红枣冰糖。

梅酒燕窝:梅酒,燕窝,冰糖水。功效:滋补强身,清神生津,健脾开胃,清热解毒。^aX}ùZC|°?www.5h5j.comX<1iò5???

儿童白燕窝粥:增加体质和食欲、提高免疫力,促进身体和智力的生长发育、皮肤白嫩等,白米25克冰糖少量^aX}ùZC|°?www.5h5j.comX<1iò5???粥煮好,加入燕窝,鲜奶加热燕窝。煮滚便行。 ^aX}ùZC|°?www.5h5j.comX<1iò5??? 女士嫩白丰胸血燕粥:猪尾一条、鸡脚2个,香菇2朵,红枣三粒.大火开小火熬一个小时,加入燕窝,丰胸效果特快,,也美容皮肤.对身体的免疫力和促进细胞再生也起到很好作用.

怀孕食谱:牛奶燕窝粥:此粥含钙丰富,大米100克,牛奶500克,水300克,米和水,旺火开小火熬30分钟倒入牛奶搅匀,放入白燕一调羹,小火熬煮10分钟,可以加糖或盐。 血安胎汤养血安胎、习惯性流产,孕后食欲不振、腰痛或下腹坠胀等,鸡半只去皮,石莲子、川续断各12克,菟丝子18克,煎30分钟。将煎汁加入炖盅内,再放入姜2片及阿胶18克,隔水炖两个半小时后放入燕窝2调羹炖半小时,下盐调味,即可趁热食用。 高血压:花生、阿思巴甜、无糖牛奶、豆浆熬出粥来加入一调羹燕窝。水开即可。

燕窝鲫鱼汤:滋补催奶产后营养的补充和吸收,鲫鱼一条、姜3片、小葱一棵(切碎)、油、盐、猪油烧热后放鲫鱼略煎一下,倒入3碗水加姜,小火炖1小时放入燕窝再炖10分钟加盐撒上葱花。